【ミットネス体験】女性専用、暗闇キックボクシングをレポート!

モデルさんや芸能人がダイエットのためにキックボクシングを取り入れていることで女性に大人気のボクササイズ。でも正直、キックボクシング始めてみたいけどキックボクシングジムというと臭そう、汚そう、怖い(笑)というイメージがありました。そこで何事も百聞は一見にしかずということで、私が実際にミットネス赤坂店にて体験レッスンを受けてきました!

●ミットネスって?



ミットネスとは大音量のクラブミュージックと照明の中でボクササイズする女性専用のキックボクシングジムです。現在は銀座・赤坂・渋谷にミットネスのスタジオがあります。なんとミットネス銀座店のオープン時には、人気すぎて入会制限がかかったそうです。すごい…!!

【ミットネス体験】女性専用、暗闇キックボクシングをレポート!

そんなミットネスの広告は「うっせえ部長!」とかなりパンチのあるフレーズ。ミットネスはダイエット効果だけでなく、ストレス発散効果も期待できるそうです。蹴って殴ってストレス発散しながら、綺麗になれるなんて女性にとって嬉しすぎますね。

●そもそもキックボクシングとは?



キックボクシングとはムエタイをもとに作られた格闘技です。ボクシングとキックボクシングの大きな違いは「蹴る」という動きがどうかあるかです。ボクシングは主に上半身、キックボクシングは全身を使うエクササイズです。ミットネスではキックボクシングのエクササイズができます。

女性だからこそキックボクシングダイエット!効果・成功のコツとは?

●キックボクシングの効果って?



・脂肪燃焼効果!
キックボクシングは有酸素運動と無酸素運動を同時に行うエクササイズなので、脂肪燃焼しながら筋肉をつけることができます。またキックボクシングは全身を使う運動なので他のエクササイズに比べてカロリー消費が高く、ダイエット効果は抜群です。

・特にウエスト引き締め効果がすごい!
キックボクシングはキックの動きで蹴るという動きにより腰が捻転し、効率的にウエストを引き締められるため、きゅっとしたくびれをゲットできます。

●私がミットネスの体験レッスンに行こうと思った理由



私事で申し訳ないですが、私1年で5キロほど太ったんです(汗)流石にこれはいかん!と思ってランニングを開始。ただもくもくと走るだけのランニングって本当につまらなくて、逆にストレス溜まってイライラしていました。

【ミットネス体験】女性専用、暗闇キックボクシングをレポート!

「楽しく痩せる方法ないかな〜」と思ってネットサーフィンしていたら「暗闇×音楽×フィットネス」が最近大流行していることを知りました。暗闇のスタジオでクラブミュージックに合わせて楽しみながらダイエットできるなんて最高!やりたい!と思い、さらに探していくと「暗闇×音楽×ボクシング」を売りにしている「b-monster」と「ミットネス」という2つのボクシングスタジオを発見。ミットネスとビーモンスターが似ていたのでどちらにしようか迷ったのですが「女性専用」「キックもできる」ということでミットネスの体験に行ってみることに決めました。「b-monster」と「ミットネス」の比較も後ほどするので「b-monster」も気になっている方は下にスクロールしてくださいね。ミットネスの体験に行ってみると決めたものの、キックボクシングなんて怖そうだし大丈夫かなとドキドキしながらミットネスの体験に申し込んでみました。

●ミットネス赤坂店の体験レッスンに行ってみた



⑴体験レッスンの予約の取り方
ミットネス赤坂店の体験レッスンの予約には「直接スタジオに電話する」「インターネットから申し込む」の2つの方法があります。面倒だったので私は直接ミットネスに電話しましたが、インターネットから申し込みたい方は下のリンクから申し込みできます。

ミットネス体験レッスン予約はこちらから

⑵実際にミットネスのレッスンを体験してみた!

【ミットネス体験】女性専用、暗闇キックボクシングをレポート!

・持ち物
ミットネスの体験レッスンで必要なものは【体験レッスン料4500円・ウェア・飲み物・タオル】の4点です。キックボクシングは裸足で行うので、靴は必要ありませんでした。体験当日に入会した場合は体験レッスン料がキャッシュバックになるので入会した場合は実質無料です。

・実際にミットネス赤坂店へ!
【ミットネス体験】女性専用、暗闇キックボクシングをレポート!

エレベーターを降りるとすぐ受付があります。

優しそうなトレーナーさんが笑顔で迎えてくれるので、体験レッスンを受けにきたと伝えます。体験レッスンの際はレッスンが始まる30分前に到着するようにしてくださいとの指示だったので、すこし早めに到着です。

30分前にスタジオに到着すると、ミットネスについてのざっくりとした説明をしてくれます。ミットネスのレッスンの内容やレッスンの種類、料金についての説明ですね。この時体験レッスンで使用するピンクのグローブと黒い手袋を渡してくれました。

【ミットネス体験】女性専用、暗闇キックボクシングをレポート!

単純ですが、黒にピンクのデザインが可愛くてやる気がアップしました(笑)
説明を受けた後着替えてくださいと指示を受け、更衣室へ。

ミットネス赤坂店は白を基調にしたデザインで、清潔感がありおしゃれで驚きました。キックボクシングジムだから汚くて臭いんだろうなんてイメージしていてごめんなさいと心の中で謝ったほど、ミットネス赤坂店は綺麗でオシャレでした!

【ミットネス体験】女性専用、暗闇キックボクシングをレポート!

レッスンが始まるまでの待機スペースもおしゃれ!カフェみたいですね。

いくら女性専用キックボクシングジムとはいえ、さすがに更衣室は髪の毛とかたくさん落ちてるんだろうな…なんて思っていたのですが、綺麗だったのでまた驚きました。こまめに掃除してるんだろうなぁ。

【ミットネス体験】女性専用、暗闇キックボクシングをレポート!

ミットネス赤坂店のロッカールームは黒とピンクを基調としています。鍵ではなくカードを渡されるので自分の好きなロッカーを選べます。

【ミットネス体験】女性専用、暗闇キックボクシングをレポート!
【ミットネス体験】女性専用、暗闇キックボクシングをレポート!

ロッカーの中にはハンガーもあるので、コートが掛けられて便利でした。
持ってきたウェアに着替えたらスタジオに案内されます。

【ミットネス体験】女性専用、暗闇キックボクシングをレポート!

スタジオ内に入るとふわっとアロマのいい香りが。さすが女性専用キックボクシングジム、香りも女性専用らしさが漂っています。
ミットネス赤坂店は暗闇にピンクの照明が照らされていてクラブみたいです!ピンク大好きなのでこの時点またテンションアップです(笑)

【ミットネス体験】女性専用、暗闇キックボクシングをレポート!

天井から吊り下がっているサンドバックを想像していたのですが、ミットネスではキックも蹴れるように直立型のサンドバックを使用しているようです。

スタジオの中に入るとサンドバックの前に案内されます。そのレッスンを担当するトレーナーさんが挨拶に来てくれて、レッスンの流れを説明してくれました。「ハードなレッスン内容なので無理しないでくださいね」と脅され、ビビる私(笑)

レッスン5分前くらいになると受講者の方がだんだん増えてきました。みなさん各自でストレッチを行っていたので、私も真似してストレッチをやってみましたが、みなさん本格的だったので「私大丈夫かな…」とさらにビビりながらストレッチをして待機していました。

いよいよ45分間のレッスンの開始です。クラブで流れているようなEDMが爆音で流れたと思ったら、ハイテンショントレーナーさんがやってきます。

【ミットネス体験】女性専用、暗闇キックボクシングをレポート!

レッスン中は音楽だけでなく映像も流れていてクラブのよう。

まずはウォーミングアップ。とりあえずトレーナーさんの真似をしてサンドバックをパンチとキックボクシングしていきます。サンドバックにパンチとキックが「パンッ!」と当たる感じが爽快!これはストレス発散にもってこいです。
5分ほどのウォーミングアップでじんわり汗をかいてきます。

サンドバックに綺麗にキックが入ると「スパーンッ!」といい音がなるのが爽快で楽しいです!

【ミットネス体験】女性専用、暗闇キックボクシングをレポート!

ウォーミングアップの後はさらに激しい動きを行なっていきます。
ワンツー、アッパー、フックなどのパンチに加え、ローキック、ミドルキック、膝蹴りなどのキックをサンドバックに打ち込んでいきます。パンチだけでもいろいろな種類があるんですね。
最初は音楽に合わせてノリノリでパンチとキックをしていたのですが、結構ハードな内容なので途中でかなり辛くなってきます。正直「ミットネスなんて女性専用キックボクシングジムだからそこまでハードじゃないでしょ〜」と思っていたのですが、これが結構ハードな内容!!



ハイテンショントレーナーさんが「これで前半最後!追い込み!」と叫んでいたのですが、「は?まだ前半なの?後半あるの?きつい〜!!」とちょっとキレそうになる私。

若干手を抜いていたら
「ここで諦めていいの?やり抜くやり抜く〜!」
「殴って殴って!!!」
「あなたのストレスそんなもんですかぁぁぁ〜??!!!!!!!!」
とハイテンショントレーナーさんが私の心を見透かしたように煽ってきます(笑)

ミットネスは女性しかいない上に、暗闇なのでなりふり構わずパンチやキックができるのが嬉しい。思いっきりサンドバックを殴りまくると汗が噴き出してきました。顔が真剣です。

【ミットネス体験】女性専用、暗闇キックボクシングをレポート!

ミットネスのトレーナーさんの煽りが上手なうえに音楽にノリながらダンスする感覚なので、辛いのになぜか頑張れてしまいました。

音楽に合わせてキックとパンチを繰り返すミットネスの45分間のレッスンは、ハードだけれどレッスン後の達成感と爽快感がクセになりそうです。レッスン後は汗びっしょり。汗をかくって気持ちいですね!

ミットネスでは音楽に合わせてパンチやキックを繰り返すので、きついけれど、楽しみながらボクササイズをすることができます。ランニングは全然楽しくなかったのに、ミットネスのレッスンはハードだけど楽しくて続けられそう!
さらにミットネスのレッスンの音楽と内容も3ヶ月に1回は変更になるそうなので、飽きずに続けられそうです。

ミットネス赤坂店にはスタジオが2つあり、第1スタジオはグループレッスンが開講されているスタジオ、第2スタジオは自主練できるフリースタジオになっています。

【ミットネス体験】女性専用、暗闇キックボクシングをレポート!

こちらのスタジオにはサンドバック、トレーニングマット、ダンベル、バランスボールが置いてあるので、自主練やストレッチができます。レッスン後、こちらのスタジオでトレーニングマットを敷いてストレッチしている方もいました。

【ミットネス体験】女性専用、暗闇キックボクシングをレポート!
【ミットネス体験】女性専用、暗闇キックボクシングをレポート!

アディダスのトレーニングマットはふわふわしていて気持ちよかったです。寝転んだら寝てしまいそう(笑)

●ミットネスのレッスンは8種類



【Group mittness】
キックボクシングのパンチ、キックだけ細かく学べるレッスン。細かく指導してもらえるので初心者でも安心してキックボクシングを始めることができます。個別でミット打ちもしてもらえるのでフォームの確認にもオススメです。

【Group fight】
サンドバックは使わず、音楽に合わせてパンチやキックを行うレッスン。45分間ひたすら動くので、脂肪燃焼効果・ストレス発散効果が期待できます。

【Group Hit】
音楽に合わせて動く格闘技のエクササイズ。サンドバックを使わずパンチやステップを繰り返す激しい有酸素運動です。

【Group sand】
1人1本サンドバックを使い音楽に合わせてキックやパンチを打ち続けるレッスン。サンドバックに向かって様々な種類のパンチやキックを繰り返す全身運動なので、脂肪燃焼効果、ストレス発散効果が高いレッスンです。

【Kick&Kick】
音楽に合わせてキックや筋トレを行うプログラム。キックを繰り返すので、下半身をトレーニングしたい方におすすめ。ミットネスのレッスンの中で一番ハードなレッスン。

【Sand circuit】
30秒毎に種目が変わるサーキットトレーニング。サンドバックを殴り続ける&蹴りまくるのでストレス発散効果抜群です。

【ワイクルーエクサ】
ストレッチ、呼吸法が学べるエクササイズ。ヨガのような動きを行うのでリラックス効果が高いレッスンです。

【Group workout】
筋トレ中心のレッスン。筋トレを強化して部分的に引き締めたい方にオススメ。

ミットネスのグループレッスンは8種類あり、サンドバックを使用しない有酸素運動メインのレッスンやトレーニングマットを敷いた筋トレメインのレッスンなど自分の鍛えたい部位に合わせてレッスンを選べるそう。激しいキックボクシングのレッスンだけでなく、筋トレをメインとしたレッスンや体幹トレーニングができるヨガのようなレッスンなどミットネスだけで様々なレッスンが受けられるのは嬉しいですね!私は今回グループサンドというレッスンを受けました。

ミットネス赤坂店のレッスンスケジュールはこんな感じ。平日の午前中は10時半から13時15分、午後は17時45分ごろから21時15分。土日は10時半から18時15分までレッスンを行なっています。

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また会員費と別料金ですが、月1000円で水素水飲み放題のプランがあります。レッスン中、水分がないと死ぬのでたくさん飲むなら加入した方がいいと思いました。水素水のボトルもカラフルでおしゃれですね。

【ミットネス体験】女性専用、暗闇キックボクシングをレポート!

これが水素水のサーバーで、専用のセンサーをピッとするとお水をくむことができます。

【ミットネス体験】女性専用、暗闇キックボクシングをレポート!

レッスン後、シャワー待ちすることなくスムーズにシャワーを浴びることができました。シャワールームも普通に綺麗!
DHCのシャンプー、リンス、ボディーソープが備えてあるので、便利。ただ洗顔だけないのがちょっと惜しい…!シャンプー、リンスを使ってみましたが、髪の毛がパサパサになるなんて事はありませんでした。

【ミットネス体験】女性専用、暗闇キックボクシングをレポート!

ミットネス赤坂店にはオイルクレンジング、無印の化粧水と乳液、コットン類もばっちり準備されています。シャワー浴びてスキンケアした後、化粧して帰れるのは嬉しいポイント。

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ドライヤーはなんとダイソン!これ使ってみたかったんですよね。やはり大風量なのでめっちゃ早く乾きました!すごい!

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●ミットネスの会員費って?



会員種別利用回数利用時間月会費
デイタイム
会員
制限なし全日程
10:00-17:00
11,000円
(税別)
フルタイム
会員
制限なし平日
10:00-22:00
土日祝
10:00-19:00
14,500円
(税別)
リミテッド
会員
月4回まで平日
10:00-22:00
土日祝
10:00-19:00
13,000円
(税別)


ミットネスの会員費は上記の通りです。デイタイム会員は17時まで利用可能ですが、ミットネス赤坂店の場合平日13時15分以降はレッスンがないのでレッスンを受けられるのは午前中だけになるので注意が必要です。

料金の詳しい説明はこちら!
料金|ミットネス

●ビーモンスターとミットネスの比較



「暗闇×音楽×ボクササイズ」という点で似ているミットネスとビーモンスター。私も体験に行くとき迷いました。「女性限定ジム」が決め手になってミットネスの体験に行ってみたのですが、実際にどう違うのか比較していきます。

b-monster公式サイト

⑴ビーモンスター料金

会員種別利用回数利用時間料金
リミテッドデイ
メンバー
月22回まで平日9:20-17:4511,000円
(税別)
フルタイム
メンバー
月60回まで
(デイタイム30回
+ミッドナイト30回)
営業中の
24時間
全て
20,000円
(税別)
デイタイム
メンバー
月30回まで7:00-22:4515,000円
(税別)
ミッドナイト
メンバー
月30回まで23:00-翌6:157,500円
(税別)


・ビーモンスターの方が料金は高めだけど、通える時間が長い
ジムに通う上で重要な会員費。ミットネスとビーモンスターを比べてみるとビーモンスターの方が高い料金設定です。またミットネスはマンスリー会員なら利用回数が無制限なのに対し、ビーモンスターは利用回数の制限があります。しかしビーモンスターの方が朝7時から23時とレッスンを行なっている時間帯が長いので、出勤前に通いたい方にはビーモンスターがオススメです。

ビーモンスターで面白い制度が「ミッドナイトメンバー」というもの。これは銀座店と青山店のみ行なっているのですが、夜中の時間帯はトレーナーさんがいないため自分で練習するというものです。レッスンを録画したプロジェクションが流れているので、それを見ながら練習することもできるそうです。

やはりビーモンスターは時間の融通が効くので時間を有効に使いたい方はミットネスよりもビーモンスターの方がオススメかもしれません。

⑵ビーモンスターは男性も、ミットネスは女性専用
大きな違いはビーモンスターは男性、女性どちらも通えるのに対し、ミットネスは女性専用ジムだということ。ジムに男性がいると、汗をかいて顔がくずれるのが嫌だったりしますが、ミットネスは女性専用なので多分すっぴんでも通えます(笑)あと男性の目を気にせず思いっきりサンドバックを殴れるのも嬉しい(笑)

⑶ビーモンスターはパンチのみ、ミットネスはキックも
ビーモンスターはパンチのみ、ミットネスはパンチとキックどちらも行います。上半身を鍛えたいならパンチのみのビーモンスター、ウエストと下半身を鍛えたいならミットネスがオススメです。

⑷場所
ミットネス:赤坂・銀座・渋谷
ビーモンスター:銀座・青山・恵比寿・新宿・栄
どちらのスタジオも駅に近く、通いやすいです。

●ミットネス詳細


ミットネス公式サイト

今回ミットネス赤坂店で体験レッスンさせてもらいましたが、まず驚いたのはスタジオが綺麗でおしゃれなこと。キックボクシングスタジオは汚い、臭いというイメージがありましたが、ミットネスは女性が通いやすい雰囲気が作られていました。
また女性専用ジムかつ暗闇なので人の目を気にせず思いっきり運動できるのも嬉しいポイントでした。普段脇汗とか気にしちゃうんですが(笑)、そんなこと気にする必要がなくて運動に集中できるのが暗闇かつ女性専用ジムのメリットだと感じました。
そしてレッスンがハードなのにめちゃめちゃ楽しい!!最初は女性のために作られたレッスン内容だから緩めのレッスン内容だろうと思っていたらそうではなく、かなりハード。 でも音楽に合わせたり、トレーナーさんが上手に煽ってくれるからハードなのに頑張れるんです。こんな楽しいダイエットは他では経験できないと思いました。
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いっこだにこださんこだ

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いっこだにこださんこだ

たいして美人じゃないのに独自の戦略でIT社長を射止めた、23歳女子大生。彼氏に愛され続ける方法と美容について日々研究中。