【フィトラ】ヨガ初心者がオンラインヨガを1ヶ月間使ってみた!

最近ブームになりつつある「オンラインフィットネス」。その中でも特に女性に人気があるのがオンラインヨガ。でもオンラインでヨガをするって正直全くイメージがわきませんよね。私もそうでした。でも「スマホがあれば家でも受講できて、料金も安い!」という謳い文句につられて、オンラインヨガで有名なフィトラに入会することに。そこでヨガ初心者の私が1ヶ月間オンラインヨガサービスのフィトラを利用してみて感じたメリットとデメリットをまとめました!

●オンラインヨガとは?



【フィトラ】ヨガ初心者がオンラインヨガを1ヶ月間使ってみた!

オンラインヨガとはインターネットを通じてオンライン上でヨガのレッスンを受けられるサービスです。「オンラインでヨガを習う」というとイメージが湧きませんが、近年健康思考の高まりからスマホやPCでレッスンを受講できるオンラインフィットネスの人気が高まっているのです。

<オンラインフィットネスのメリット>
・スタジオに通う時間がなくてもフィットネスができる
・スマホがあれば受講可能
・スタジオに通うより月額費が安いサービスが多い


オンラインフィットネスのサービスはヨガだけでなく筋トレなどのサービスも増えてきていますが、今回はライブ型のオンラインヨガサービス、「FITRA(フィトラ)」についてご紹介していきます。

・そもそもヨガの効果とは?
【フィトラ】ヨガ初心者がオンラインヨガを1ヶ月間使ってみた!

キレイな人がやっているイメージの強いヨガですが、体をゆっくりと動かすことで新陳代謝が上がり姿勢が良くなるため、痩せやすい体を作ることができます。またヨガを行うことでインナーマッスルが鍛えられ、引き締まった体作りを行うことができます。

ヨガの効果について詳しく知りたい方はこちら!
【保存版】ヨガをする人がスタイル抜群な理由はこれだ♡ヨガのダイエット効果とその理由とは?

●私がフィトラを選んだ理由とは?



私もともとヨガに興味があったものの、実はヨガスタジオに通う金銭的な余裕と時間がありませんでした。正直ヨガならYouTubeを見ながら家でできるしいいや…と感じ、やって見ましたが動画を見ながらやっても結局自己流なのでちゃんとポーズが取れているのかよくわからない。それにレッスン時間が決められてないため、やらなくても誰にもバレない(笑)やろうと思っても私の場合サボっちゃうんです(笑)ただの怠け者ですね。

そんな時ネットで見つけたのがオンラインライブヨガのフィトラ。
【フィトラ】ヨガ初心者がオンラインヨガを1ヶ月間使ってみた!

オンラインヨガのフィトラを調べてみると、以下のメリットがあることが判明。
・自宅でヨガを先生から習える!
・スマホがあれば受講可能
・オンラインライブなので直接ヨガの先生に指導してもらえる
・レッスン料金がスタジオに行くより安い


オンラインヨガサービスのフィトラはなんとスカイプに似たzoomというオンラインテレビ電話を使って先生と直接コミュニケーションを取りながらヨガができるという画期的なサービスとのこと。
「オンラインライブヨガってなに?テレビ電話でヨガ???」
と最初は頭に「???」がいっぱい浮かびました(笑)
でもオンラインヨガのフィトラならスタジオに行くより料金が安い、自分の好きな時間にヨガができる、先生にオンライン上で直接指導してもらえるなんて最高じゃん!と嬉しかったです。

【フィトラ】ヨガ初心者がオンラインヨガを1ヶ月間使ってみた!

しかしその一方で、
「オンラインで本当にヨガができるの?」
「ヨガ初心者がオンラインでヨガしてもポーズわからなさそう」
「オンラインだから電波が途切れ途切れになりそう」
「オンラインなら先生とコミュニケーション取れなさそう」
など不安に思うことがたくさんありました。
そこでオンラインヨガサービスのフィトラを利用してみて私が感じたオンラインならではのメリットとデメリットをみなさんにお伝えします。

●フィトラのレッスン受講の方法



・準備するもの
フィトラで受講するときに必要な準備物は【ヨガマット・スマホorパソコン】の2点。そしてヨガマットが広げられるスペースを確保しないといけません。ヨガマットを持っていないならバスタオルでも大丈夫です!

⑴レッスン予約
フィトラのレッスンは朝の5時50分〜24時まで受講できます。
4月のレッスンスケジュールは以下の通りです。
・早朝(5時50分〜8時)
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・午前中(9時〜12時)
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・午後(14時〜17時)
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・夜(19時〜21時)
【フィトラ】ヨガ初心者がオンラインヨガを1ヶ月間使ってみた!

・深夜(21時〜24時)
【フィトラ】ヨガ初心者がオンラインヨガを1ヶ月間使ってみた!

フィトラに登録してログインすると時間ごとにレッスンがたくさん出てきます。ここから受けたいレッスンの予約をします。「予約する」のタブを押すと予約が完了するので予約はとても簡単です。もちろん予約はPC、スマホどちらからでも可能です。フィトラはレッスン数が多いので、受けたい時間に受けることができるのは嬉しい!

⑵zoomをダウンロードし、入室する
オンラインヨガのフィトラはzoomというアプリを利用して受講することができます。一度zoomをスマホやPCにダウンロードするとフィトラの画面からzoomに自動的に切り替わる仕組みになっているので、「入室する」というタブを押せばいつでもすぐレッスンを受講することができます。フィトラはレッスン開始時間の5分前から入室できるので、レッスン開始5分前になったらパソコンを準備します。

●レッスン中の様子



パソコンとヨガマットを準備します。初めてフィトラでヨガを行なった時は、ヨガマットを持っていなかったので、ヨガマットの代わりにバスタオルで代用していました。バスタオルの下に滑り止めを敷いてヨガを行うとやりやすかったです。最近ではフィトラでオンラインヨガを行う際はパソコンを机に置いて、床にヨガマットを敷いて行なっています。

【フィトラ】ヨガ初心者がオンラインヨガを1ヶ月間使ってみた!

こんな感じ。
ZOOMにログインして入室するとパソコンの画面に先生の姿が。
今回は骨盤の歪みを整えてくれる「骨盤ヨガ」を受講しました。

【フィトラ】ヨガ初心者がオンラインヨガを1ヶ月間使ってみた!

「いっこだにこださんこださん、元気ですか?調子はどうですか?」と先生からの質問が。「肩こりが辛いです(泣)」と答えると「じゃあ上半身を伸ばすポーズもいれていきますね〜」とちゃんと1人1人に体の調子を聞いてメニューを考えてくれます!この時は他にも生徒さんが2人いらっしゃいました。

ヨガの呼吸法からレッスンがスタート。

先生「鼻から吸って〜鼻から吐いて〜、ゆったりと呼吸しましょう」
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先生「手先が引っ張られているのをイメージして〜」
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先生の真似をして指先からぐーっと体を伸ばすと、体が伸びて気持ちい〜!!
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先生「四つん這いの状態から手はそのまま〜お尻を上げて、ダウンドック〜」
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先生「ふくらはぎと腿が伸びるのを感じて〜、呼吸は止めないで」
【フィトラ】ヨガ初心者がオンラインヨガを1ヶ月間使ってみた!

画面に映る先生を真似します(笑)
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先生から「いっこだにこださんこださん、もっとお尻を高く上げて!」と指摘されたので頑張ってお尻を上げます(汗)確かにお尻をあげると腿裏が伸びてる感覚が痛気持ちい…!
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オンラインなのに先生はちゃんと1人1人指導してくれるので、実際に対面で受講しているような感覚!でも対面で行うスタジオレッスンに比べてしまうとオンラインなので臨場感は劣っているかも。

次は足をあげるポーズ。
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先生「骨盤は平行にしたまま、足を床と平行にあげて〜、かかとは後ろの壁を押し出すイメージで押し出す〜」
【フィトラ】ヨガ初心者がオンラインヨガを1ヶ月間使ってみた!

自分では綺麗にポーズできていたつもりだったのですが、先生から「いっこだにこださんこださーん、骨盤ずれてるので平行にしてください!」と指摘が。

自分では気づけないポーズの間違いを先生がきちんと指摘してくれるのがオンラインヨガのメリットですね!オンラインヨガは少人数制なので、むしろ大人数のスタジオヨガよりも1人1人丁寧に指導してくれます。

最後は体を休めるシャバーサナのポーズをして終了しました。

●オンラインヨガを1ヶ月使ってわかったメリットとデメリット



【フィトラ】ヨガ初心者がオンラインヨガを1ヶ月間使ってみた!

私がオンラインヨガのフィトラを1ヶ月間週3回の頻度で利用して気づいたメリットとデメリットをご紹介します。

<オンラインヨガのメリット>
・移動時間がかからない
・隙間時間でレッスンが受けられる
・毎日5時50分から24時までいつでもレッスンが受けられる
・オンライン上で先生と直接コミュニケーションを取るため
丁寧な指導を受けることができて質問もしやすい
・レッスン開始時間が決められているので時間のメリハリがつく
・スタジオレッスンより料金が安い

オンラインヨガを1ヶ月利用してみて一番良かったのは「サクッと家でヨガを習えること」です。
まずスタジオに通わずともヨガができるのがとても嬉しい!スタジオに通うなら準備と往復の移動に最低30分くらいはかかるし、オンラインヨガに比べて料金も高いので、その時間を短縮できて料金も抑えられるのはオンラインヨガ最大のメリットですね。

【フィトラ】ヨガ初心者がオンラインヨガを1ヶ月間使ってみた!

そしてオンライン上でヨガの先生に直接指導してもらえるのも私はとても嬉しかったです。私の場合YouTubeで動画を見ながらやっていてもやり方がわからず飽きて続かなかったので(笑)、先生とコミュニケーションをとりながらヨガを習えるオンラインヨガのフィトラは私にはぴったりでした。時間帯によってはオンライン上で先生と私2人きりの時もあるので、「今日は下半身のストレッチ中心にお願いします」などと自分の体の調子に合わせてメニューを変えてくれたりします。自分に合わせたメニューにしてくれるのはオンラインヨガのメリットですね。

<オンラインヨガのデメリット>
・スタジオレッスンに比べて臨場感は劣る
・オンラインなので稀に電波が途切れる時がある
・日曜日のレッスンが少ない
・途中で家族が入ってくることがある

オンラインヨガを1ヶ月間やってみて感じた一番のデメリットは「オンラインなので電波が途切れる時があること」です。オンラインなので電波が悪く画像が途切れる時があり、ストレスに感じることがあります。ごく稀に電波が悪くなるだけなので、毎回ストレスに感じるわけではありませんが、たまに電波が悪くなって先生の姿が途切れ途切れになるとちょっとイラっとします(笑)
またフィトラの場合は毎日レッスンが開講されていますが、日曜日のレッスンが他の曜日に比べると少ないので、日曜日中心にレッスンを受講したい人は物足りないかもしれません。

直接先生に指導してもらえるので正直私はそんなにデメリットとは感じませんでしたが、対面で行うスタジオレッスンと比べるとオンラインヨガではやはり臨場感は劣ります。
しかし私がフィトラでヨガをやっている際に、家族がテレビをつけたりトイレに行ったりするので集中できなかったことがあります。ヨガ用に部屋を確保できる人はいいですが、一つの部屋に複数人住んでいる場合、邪魔者が入って集中できない場合があることもデメリットの一つですね。

オンラインヨガのフィトラはデメリットもありますが、デメリットよりも家で手軽にヨガを習えるというオンラインならではの手軽さの方が優っているため、デメリットはそんなに気になりませんでした。オンライン上で手軽にヨガを習えるのは本当に嬉しいんですよね。ちなみにスマホとWi-Fiさえあれば海外でもレッスンが受けられるので、旅行中でもオンラインでヨガを受けられるとか!

●料金について



マンスリー会員
入会金 0円
月額 3,980円(税抜)
月あたりレッスン回数 8回

マンスリー会員フリー
入会金 0円
月額 7,980円(税抜)
月あたりレッスン回数 無制限(※1日2回が上限)


フィトラの料金プランは1レッスン30分の月8回受講できるプランが3,980円。ホットヨガ大手のラバは1レッスン60分で月4回通えるプランが9,537円なのでオンラインヨガのフィトラの方がお得に通えることになります。時期によって異なると思いますが、私が入会した時はフィトラの体験レッスンを受講してから24時間以内に入会すると3ヶ月分無料になるキャンペーンを行なっていたため、よりお得にフィトラでオンラインヨガを始めることができました。

●フィトラ以外のオンラインヨガサービス比較



・ヨガログ
ヨガログはインターネットでヨガのレッスン動画を配信しているオンラインヨガサービスです。ヨガログならなんと月々1800円でオンライン上で本格ヨガレッスンが受け放題。ヨガログとフィトラが異なる点はライブオンライン配信かどうかということです。フィトラはオンライン上で先生とコミュニケーションが取れますが、ヨガログは動画配信サービスなので自分で動画を見ながらレッスンを受講することになります。オンライン動画を見ながら自分でレッスンを受けられる人ならヨガログの方がお得にヨガを続けることができます。

ヨガログ

・cafetalk
オンライン習い事サイトのカフェトークは、ヨガに限らず英会話なども学べるオンラインサービスです。オンラインライブサービスという点ではフィトラと変わりませんが、大きく違うのはカフェトークの場合、オンライン上の先生と一対一でレッスンを受ける点です。フィトラは少人数だけれど、他にも生徒さんがいます。しかしカフェトークならオンライン上でマンツーマンのレッスンを受講できます。そのためより細かい指導を受けたいならカフェトークの方がオススメです。ちなみにカフェトークの方が一回あたりのレッスン料が高く設定されています。

カフェトーク[Cafetalk]|レッスン検索

今回オンラインヨガのフィトラを利用してみて、オンラインフィットネスのさらなる可能性を感じました。フィトラを利用する前はオンラインフィットネスなんて使いにくそう…と思っていました。しかし実際にフィトラを使ってみるとスマホとWi-Fi環境があればいつでもヨガを受講できて、先生にオンライン上で直接指導してもらえることにただただ驚きました。子育て中のママさんや忙しくてスタジオに行く時間がない人でもさくっとオンラインでフィットネスができるのは魅力ですね。ヨガだけでなく筋トレなどのオンラインサービスももっと増えて欲しいと思いました!


フィトラ公式サイト
FITRA[フィトラ] おうちで本格オンラインヨガレッスン

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いっこだにこださんこだ

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いっこだにこださんこだ

たいして美人じゃないのに独自の戦略でIT社長を射止めた、23歳女子大生。彼氏に愛され続ける方法と美容について日々研究中。